海苔

📖 食材百科

认识食材

海苔：藻类可作为汤料、配菜或凝胶原料，鲜品、盐渍品和干品的使用方式不同。

选购要点

确认是可食用产品及具体形态；盐渍品、调味海苔与原味干藻不可混为一类。

处理与烹饪

按标签清洗、去盐或泡发，再按菜谱加热；需要凝胶提取的品种应使用对应配方。

保存方法

干品密封防潮；泡发、开封的湿品按标签冷藏并尽快使用。

营养要点

藻类的碘等矿物质含量随种类和加工变化较大，不宜用统一数值推算。

食用注意

需限制碘摄入的人应按医生建议选择；不要采食来源不明的水域藻类。