减脂轻食 · 减脂餐🥣酸奶水果燕麦杯
即食燕麦加原味酸奶和新鲜水果，分层装杯即可食用。
本菜谱含人工智能生成合成内容。时间和用量供家庭烹饪参考，请按食材实际情况检查熟度。
难度 简单⏱ 15 分钟🍽 2 人份👅 清淡👀 682 浏览2026/9/5 发布📖 AI 生成配方
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菜谱集
AI 原创家常配方，未经厨房实测。
📋 食材清单
👩🍳 做法步骤
- 1
核对燕麦标签
核对燕麦标签，使用可直接食用或用冷酸奶浸泡的即食产品；需要煮制的燕麦先按包装煮熟、及时降温后再使用。
- 2
蓝莓流动清水轻洗沥干
蓝莓流动清水轻洗沥干，香蕉剥皮切片，使用清洁刀板；熟核桃仁掰成小块。
- 3
取两个干净杯子
取两个干净杯子，分别放燕麦、部分酸奶，再放香蕉和蓝莓，剩余酸奶铺在上面。
- 4
撒熟核桃仁
撒熟核桃仁，现做现吃；暂不食用时立即盖好冷藏，不在室温久放。
🌟 小贴士
包含乳制品和坚果，需按食用者情况选择材料。水果成熟度不同，酸甜度自行调整，不必额外加糖。
